5 Dinge, nach denen Sie auf einem College-Campus suchen sollten, die der psychischen Gesundheit zugute kommen – Children And Family Blog And News
5 Dinge, nach denen Sie auf einem College-Campus suchen sollten, die der psychischen Gesundheit zugute kommen

Forscher haben jahrzehntelang die psychische Gesundheit von Studenten untersucht. Schon in den 1920er JahrenEs war klar, dass die vielen Belastungen der Hochschulbildung – wie akademische Anforderungen, Postgraduierungspläne und finanzielle Bedenken – die Studenten belasten. Dieser Stress kann neue psychische Gesundheitsprobleme hervorrufen und bestehende verschlimmern, wie Angstzustände und Depressionen. Schlafstörungen, Unruhe, Reizbarkeit und sogar Hoffnungslosigkeit können das College schwieriger machen als es bereits ist.

Aus all diesen Gründen lohnt es sich, bei der Auswahl einer Schule die Gestaltung des Campus zu berücksichtigen. Das Campus-Design wirkt sich auf die College-Erfahrung aus. Die Studenten können einen Campus auswählen oder ihre bestehenden Routinen ändern, um ihre geistige Gesundheit zu unterstützen. Eine solche Überlegung ist besonders wichtig während der COVID-19-Pandemie, wenn neue Regeln und Normen viele Studenten verlassen haben ängstlicher und depressiver als normal.

Als ein Forscher und Administrator Wer sich auf die Schülererfahrung konzentriert, haben wir analysiert Forschung darüber, wie Menschen mit ihrer Umgebung interagieren. Im Folgenden finden Sie fünf Dinge, nach denen Studenten unserer Meinung nach an einem College suchen sollten, um so gesund wie möglich zu bleiben.

1. Ein ruhiger Schlafplatz

Eine gute Nachtruhe ist ein Baustein, um geistig gesund zu bleiben. Studenten mit Schlafentzug sind empfindlicher gegenüber Störungen in ihrem Tag, haben Probleme, wach zu bleiben und Probleme beim Erledigen von Aufgaben zu haben. Sie können auch gereizt oder leicht verärgert sein. Signifikante und häufige Schlafstörungen sind verbunden mit Depressionen.

Die physische Umgebung kann den Schlaf beeinflussen. Die meisten Colleges verlangen von den Studenten, dass sie mindestens einen Mitbewohner haben, abhängig von den verfügbaren Annehmlichkeiten. Das nächtliche Gespräch oder die Beleuchtung der Mitbewohner kann jedoch störend sein. Schüler, die alleine leben, haben bessere nächtliche Routinen, die es ihnen ermöglichen, mehr Schlaf zu bekommen, aber der Raum, in dem ein Schüler schläft, ist auch wichtig. Ein Zimmer mit einem Eine angenehme Temperatur kann den Schlaf verbessernStellen Sie daher sicher, dass Sie die Temperatur in Ihrem Zimmer ändern können. Die umweltfreundliche Dialynas Hall am Pomona College verfügt über eine Klimaanlage schaltet sich aus, wenn sich die Fenster öffnen, während in der Nähe Sontag Hall hat eine Dachgarten für etwas frische Luft vor dem Schlafengehen.

Einige Hochschulen, wie Georgia Techermutigen die Schüler, in einzelne Schlafsäle zu ziehen, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern. Dennoch kann es schwierig sein, soziale Distanz in Wohnheimen zu schaffen, die die soziale Interaktion durch Funktionen wie gemeinsame Lounges fördern sollen.

2. Orte, an denen man Kontakte knüpfen kann

Studenten suchen einen unterstützenden Campus, der gibt ihnen das Gefühl, gewollt und akzeptiert zu seinDies ist teilweise durch den Aufbau eines sozialen Netzwerks möglich. Für diejenigen, die sich mit psychischen Problemen befassen, ist die Angst vor sozialen Situationen jedoch häufig stört den Alltag, Beziehungen und Schularbeiten. Auch für Menschen ohne psychische Probleme, Überfüllte öffentliche Räume können den Stress erhöhen.

Während einige Studenten versucht sein könnten Verlassen Sie sich auf Alkohol, um soziale Ängste zu lindernEine gesündere Strategie ist es, gezielt zu handeln finde einen Freund wer kann etwas Positivität im täglichen Leben bieten. "Dritte Plätze", wie Coffeeshops, sind weder zu Hause noch im Klassenzimmer, und bietet möglicherweise die Möglichkeit zur sozialen Unterstützung für diejenigen, die keine Verbindung haben. Universitätsprogrammierung wie die der University of Utah Studenten Unternehmertum Wohngruppekann Unterstützungsnetzwerke unter Fremden schaffen.

COVID-19-Einschränkungen werden zweifellos die spontanen persönlichen Interaktionen einschränken, die einen Campus für einige Zeit lebendig machen können. Von der Schule genehmigte soziale oder pädagogische Veranstaltungen, wie virtuelle Filmabende oder Workshops zum Aufbau von Fähigkeiten, bieten möglicherweise eine soziale Möglichkeit, wenn das reguläre soziale Leben nicht einfach ist.

3. Grünflächen und natürliches Licht

Natürliches Licht – die Art, die an einem sonnigen Tag durch ein Fenster einströmt – bietet Vitamin D. Diese kostenlose Muntermacher-Dose Steigerung der Konzentration und Produktivität der Schülerwährend Verbesserung der psychischen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens.

Zeit in der Natur zu verbringen ist nur eine Möglichkeit, natürliches Licht zu genießen. Grünflächen wie Parks und Spielfelder ermöglichen es den Schülern, dem Alltagsstress zu entfliehen. Diejenigen, die sich regelmäßig mit der Natur verbinden, sind im Allgemeinen glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun. Eine Studie verbindet das „Grün“ des Campus mit der Zufriedenheit der Studenten mit ihrer College-Erfahrung sowie den Abschlussquoten.

Es gibt viele Schulen zur Auswahl, wenn der Platz im Freien Priorität hat. Das Colorado College befindet sich in den Ausläufern der Rocky Mountains und ist somit ein Paradies für Wanderer und Kletterer Das North Central College ist ein akkreditiertes Arboretum. Die Florida Gulf Coast University befindet sich nur wenige Schritte von den sonnigen Stränden in Fort Myers entfernt.

Bei gutem Wetter ist es einfach, Grünflächen zu nutzen, aber die Schüler sollten einen Plan erstellen, um Vitamin D auch in den kälteren Monaten zu erhalten. Während dieser Zeit, Lichttherapie – was bedeuten kann, unter einer Lampe zu sitzen, die Licht emittiert, das natürliches Licht nachahmt – kann eine willkommene Flucht aus dem Winter-Blues sein.

[[Du bist schlau und neugierig auf die Welt. Dies gilt auch für die Autoren und Herausgeber von The Conversation. Sie können unsere Highlights jedes Wochenende bekommen.]

4. Dienstleistungen und Annehmlichkeiten in der Nähe

College-Studenten lernen und schlafen nicht nur, während sie ihren Abschluss machen. Der Studentenservice und der Zugang zu Einrichtungen außerhalb des Campus können die Erfahrung jedes Studenten verbessern. Campus, die diesem Prinzip folgen, sind Teil eines Trends, in dem Hochschulen – oft historisch auf isolierten Grundstücken gelegen – gezielt integrieren Planung von Campus innerhalb ihrer breiteren Gemeinden und Städte unter Berücksichtigung des täglichen Bedarfs der Studenten.

Für Studenten, die versuchen, auf dem Laufenden zu bleiben, kann die Beratung auf dem Campus großartig sein, aber diese Dienste sind oft unterfinanziert und unterbesetzt. Die Nutzung von Gemeinschaftseinrichtungen durch die Schüler kann positiv auf ihre College-Erfahrung beeinflussen. Während New York City – Heimat von Institutionen wie der New York University und der Columbia University – ist die Nummer eins der am besten zu Fuß erreichbaren Städte in den Vereinigten Staaten Fayetteville, Arkansas, wo sich die University of Arkansas befindet, hält den niedrigsten Rang für 2020.

Da einige Teile des Campus während der Pandemie entweder geschlossen sind oder einer höheren Nachfrage ausgesetzt sind, kann die Erstellung einer Liste von Ressourcen außerhalb des Campus und von Notdienstanbietern die Studenten auf Überraschungen in der Mitte des Semesters vorbereiten.

5. Stimmungsaufhellendes Design

Bildungsstudien zeigen, dass Schüler schon in jungen Jahren Stimmungen und Verhaltensweisen reagieren auf ihre Lernumgebungen, was sich sowohl auf ihre geistige Gesundheit als auch auf ihre schulische Leistung auswirkt. Das Design eines Gebäudes kann das Verhalten von Menschen beeinflussenfühlen und verstehen ihre Umgebung. Die Farben, die bei der Gestaltung von Campusgebäuden verwendet werden, können dazu führen, dass sich Menschen warm, kühl, ruhig, eingeladen oder ausgeschlossen fühlen. Während beispielsweise Rot Energie erzeugen kann, kann Grün entspannend sein, was auch möglich ist Auswirkungen auf die Funktionalität eines Raums für Studenten.

Über die Farbauswahl hinaus sollten die Lernumgebungen der Schüler Ansichten enthalten, die es ihren Gedanken und Augen ermöglichen, eine Pause einzulegen. Etwas so Einfaches wie ein drinnen aufgehängtes Landschaftskunstplakat kann Stress abbauen. Viele Universitäten, wie die Loyola University Chicago, haben Kunstgalerien, die ansonsten büro- und klassenzimmerintensive Ansichten auflösen können und eine Pause von einem Morgen voller PowerPoint-Präsentationen bieten.

Wenn der Campus oder die lokale Kunstgalerie geschlossen ist, können die Schüler erwägen, ihre eigenen Galerien zu erstellen. Viele Websites kuratieren Sammlungen von Drucken und Originalwerken, die nicht die Bank sprengen, und Kunsthandwerksläden führen Leinwand, Farbe und andere Materialien, um ihr inneres Monet herauszubringen.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.